Dr. John Hitzig, profesor de la Universidad Maimónides, destacado gerontólogo que ha estudiado las causas de la longevidad saludable.
- El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes, piensa que estás contento y te hace sentir mejor.
- El pensamiento es un evento energético que rápidamente se transforma en emoción (de “e-movere”, movimiento), un movimiento neuroquímico y hormonal que, cuando es negativo, hace colapsar a nuestro organismo en forma de malestar y disfunciones de todo tipo.
Alfabeto emocional
Las conductas con R:
resentimiento,
rabia,
reproche,
rencor,
rechazo,
resistencia,
represión.
Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés.
Generan actitudes D:
depresión,
desánimo,
desesperación,
desolación.
Las conductas con S:
serenidad,
silencio,
sabiduría,
sabor,
sueño,
sonrisa,
sociabilidad.
Son generadoras de serotonina, la hormona que favorece la serenidad.
Generan actitudes A:
ánimo,
aprecio,
amor,
amistad,
acercamiento,
agradecimiento.
Lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
